高展网为您带来《保护视力的建议10条（保护视力的画）》，本文围绕保护视力的建议10条展开分析，讲述了关于保护视力的建议10条相关的内容，希望您能在本文中获取到有价值的信息！

　　问一问自己，今天刷了多久的手机？看了多久的电脑屏幕？

　　你有出现眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降的问题吗？

　　其实这些症状都是用眼过度导致的眼疲劳。

　　眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

　　下面分享几张平时自己在用的几张视力保健图给大家。亲测有效！大家可以保存或者打印出来贴在家里，没事多看看，对眼镜很有帮助哟！

　　一、眼肌运动训练图

　　小编：苜蓿草冰

　　原理：本眼肌运动训练法可以运动眼外肌与睫状肌，使眼肌灵活，并使睫状肌与晶状体恢复正常的调节功能，缓解眼镜疲劳，对近视、弱视等有一定的缓解作用。

　　使用说明：训练视力时，将纸张摆在眼前15-30厘米处。看的时候只有眼动，头不要跟着动。按照训练连续从1看到12，顺着线的箭头移动眼球，移动一圈后再回到原点，反复进行，每日训练1-3次，每次3-5分钟。

　　二、增视图

　　小编：苜蓿草冰

　　原理：增视图利用色彩渐进的套叠方格，使眼睛产生眺望“时光隧道”般的远视错觉。有效改善视觉环境，使睫状肌向极度远视状态调整。能增强看远的调节机能，消除近距离用眼造成的视疲劳，从而使视力得以恢复和提高。

　　使用说明：将套叠框的中心点与使用者水平视线的中心点相平。使用距离在1-5米（以看清楚为宜）之间为佳。每日眺望5次以上，每次3-15分钟。双眼视力相近时，同时远眺或双眼交替远眺。视力差的一只，可延长远眺时间。长期使用，对近视、弱视、斜视、轻微散光患者有良好疗效。

　　三、视力保健图

　　小编：苜蓿草冰

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