高展网为您带来《排宿便的有效方法(快速排宿便的方法)》，本文围绕排宿便的有效方法展开分析，讲述了关于排宿便的有效方法相关的内容，希望您能在本文中获取到有价值的信息！

　　盐水排宿便分为以下三步：

　　第一步、准备工作，在排宿便的前一天需要吃清淡食物，需要保持心情愉悦。在睡前准备好适量的水，大概为六瓶矿泉水，放入适量的盐，两勺左右最好，搅拌均匀，定好闹钟保证早睡早起。

　　第二步、在凌晨六点开始喝第一杯盐水，用昨天晚上准备好的盐水兑早上烧开的白水。

　　第三步、为了加快水的流动防止堆积，应该加上适量的运动，例如瑜伽等。

　　注意事项的事项如下：

　　一、喝水应该大口喝、吞咽动作快，水可以快速到达结肠，同时刺激肠蠕动，如果小口的喝，容易被胃吸收产生小便。

　　二、盐水的浓度没有很精确，但要保证有味道。

　　三、清肠通便的时间不要太勤，最理想的为半月一次。

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