高展网为您带来《西蓝花怎样做好吃(西兰花怎么煮好吃又营养)》，本文围绕西蓝花怎样做好吃展开分析，讲述了关于西蓝花怎样做好吃相关的内容，希望您能在本文中获取到有价值的信息！

　　水

　　89.3

　　热量

　　34

　　蛋白质

　　2.82

　　脂肪

　　0.37

　　碳水化合物

　　6.64

　　纤维

　　2.6

　　糖

　　1.7

　　钙

　　47

　　铁

　　0.73

　　镁

　　21

　　磷

　　66

　　钾

　　316

　　钠

　　33

　　锌

　　0.41

　　维生素C

　　89.2

　　维生素B1

　　0.071

　　核黄素

　　0.117

　　烟酸

　　0.639

　　维生素B6

　　0.175

　　叶酸

　　63

　　维生素B12

　　0

　　维生素A

　　31

　　维生素E

　　0.78

　　维生素D（D2+D3）

　　0

　　维生素D

　　0

　　维生素K

　　101.6

　　饱和脂肪酸

　　0.039

　　单不饱和脂肪酸

　　0.011

　　多不饱和脂肪酸

　　0.038

　　胆固醇

　　0

　　咖啡因

　　0

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