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　　坐月子是中国产妇的一种传统，指的是女性生产之后需要在重点调养30天或42天，这样才不会得月子病，而且身体也会尽快恢复。坐月子期间有很多要求，除了不能吹风、不能出门、不能马上洗澡洗头外，月子期间的饮食也是要重点准备的，只有饮食安排好了，女性才能快速的排出恶露，恢复健康。

　　第一周的月子餐讲究先排恶露

　　本身生产对女性就会有不好的影响，剖腹产属于伤害比较大的一种生产方式，因此剖腹生产坐月子期间的饮食更需要注意，下面分享一个超详细的剖腹产月子餐食谱，一排二调三补四养有讲究。

　　1、一排：主要指剖腹产女性第一周生产后不能马上吃特别滋补的食物，二是要以排出产后子宫内的瘀血为主，因此这期间可以适当吃些助排恶露的食物。

　　月子餐第一天的饮食为一杯萝卜水，一杯白开水。因为剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐，此时可以喝点小米粥温养。

　　2、二调：女性生产后身体很虚弱，身体机能有所下降，因此第二周的饮食要以调养脾胃为主，吃的食物要容易消化，以减少肠胃负担。

　　3、三补：剖腹生产对女性的消耗很大，她们容易出现身体虚脱、出虚汗等症状，因此第三周的饮食要以温和滋补为主，要注意不能大补，身体会承受不住。

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